Qi Gong Kurse

u11Kursaufbau: Lernen der Grundhaltung, Energieflussübungen, Klopf– und Selbstmassage, Atemübungen, Meridian- und Organübungen, Herz- Meditation, Themen bezogene Übungsabfolge, systematische mentale und physische Entspannung lernen.

Kursziele:
 Qi Fluss-, Herzkreislauf- und Stoffwechsel auf sanfte Art und Weise stärken. Gesunde Körperhaltung, Einheit von Körper, Psyche und Geist unterstützen, bewusste Regeneration durch Bewegung und Entspannung, Stressresistenz, Stärkung der Eigen– und Körperwahrnehmung. Innere Ruhe erlangen und frische Kraft schöpfen.

Wirkung: Die Übungen wirken als Vorsorge und zur Gesundheits- Erhaltung. Sie unterstützen bei Erkrankungen die Genesung durch den Aufbau des Qi, der Lebensenergie. Qi Gong unterstützt das Atmungssystem, stärkt und reguliert das Nervensystem, den Herzkreislauf und die Verdauung. Es baut die Muskulatur auf (Sturz Profilaxe), unterstützt eine gute Körperwahrnehmung und wirkt ausgleichend und entspannend auf den Geist.

Wochenkurse in Uster

Montagabend
-Magen Milz Qi Gong (laufender Kurs)
21. August bis 16. Oktober 2017
Zeit: 18.30 bis 20.00 Uhr.
Abbo 9 Lektionen à 90 Minuten Fr. 360.-
Einzellektion Fr 45.-

-Die sechs Harmonien Qi Gong (neuer Kurs)
23. Oktober bis 18. Dezember 2017
Zeit: 18.30 bis 20.00 Uhr.

Abbo 9 Lektionen à 90 Minuten Fr. 360.-
Einzellektion Fr 45.-
Beschreibung siehe Tageskurs….

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Freitagmorgen
-Herz Dünndarm Qi Gong (laufender Kurs)
Neu: 25. August bis 20. Oktober 2017
Zeit: 9.00 bis 10.30Uhr
Abbo 9 Lektionen à 90 Minuten Fr. 360.-
Einzellektion Fr 45.-

-Kranich Qi Gong (neuer Kurs)
27. Oktober bis 22. Dezember 2017
Zeit: 9.00 bis 10.30Uhr
Abbo 9 Lektionen à 90 Minuten Fr. 360.-

Einzellektion Fr 45.-

Der Vogel Kranich symbolisiert in China die „Unsterblichkeit“ und gehört zu den heiligen Tieren des Altertums. Weil ihm eine ausserordentlich lange Lebensdauer zugeschrieben wurde, versuchte man, seinen Tanz und seine Atemweise zu kopieren. Zusammen mit anderen Tieren bildet er „das Spiel der fünf Tiere“. Die Formen, die wir zusammen praktizieren, sind vor Allem im Südwesten Chinas verbreitet und bilden einen wichtigen Teil des medizinischen Qi Gongs.
Kranich Qi Gong wirkt auf die Mitte, stärkt den Magen und Milzmeridian, sowie den Lungen- und Nierenmeridian. Es ist hilfreich bei Rücken- Schultern- und Armbeschwerden, bei Verdauungsproblemen, bei Atem- und Mensturations
problemen.
Basierend auf dem „drei Kreise Stand“ wird die untere Festigkeit und Stabilität (des Rumpfes und der Beine) gefördert, worauf sich die Leichtigkeit und der Weitblick im Oberen (Rumpf, Arme, Nacken und Kopf)  entfalten kann.

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Tageskurse Samstags
Sechs Harmonien
Daten: 28. Oktober, 9. Dezember 2017
Thema: Diese Tageskurse eigenen sich sehr gut für Anfänger als auch für Geübte Qi Gong Praktiker. Beim Üben dieser stehenden From wird das Qi sanft in den diversen Meridianen, am ganzen Körper bewegt, aktiviert und stimuliert. Gestaute Energie in Gelenken und Muskeln kann wieder frei fliessen, Rücken- und Nackenverspan- nungen können sich nachhaltig lösen. Diese Form stärkt bei Schulter-, Gelenk- und Herzthemen, wirkt Blutdruckregulierend, stärkt Magen und Milz- und die Mitte.

Allgemeine Informationen:
Jeder Tageskurs beginnt mit einer kurzen Meditation, der Zuwendung zum Herzen und endet mit Entspannungs- oder Meridianübungen im Sitzen oder Liegen. Die Tageskurse können einzeln oder zusammen gebucht werden. Es braucht keine Vorkenntnisse.

Kurszeiten:
10.00 bis 12.30 Uhr und 14.00 bis 16.00Uhr.

Kosten: pro Kurs SFr. 150.-/ Euro 110.-
Bitte begleichen/ überweisen Sie die Gebühr vor dem Kurs.
Anmeldeschluss Da die Teilnehmerzahl beschränkt ist, bitten wir Sie, sich baldmöglichst an zu melden, spätestens eine Woche vor Kursbeginn.

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Wochenkurse in Winterthur Seen
an der Michaelschule, Puppenspielraum, Florenstrasse 11, 8405 Winterthur

Freitagabend
Sechs Harmonien
Anfängerkurs jeden zweiten Freitag
Zeit: von 17.00 bis 18.15Uhr
Kursdaten: 16. Juni 2017
Neuer Kurs: 25. August, 8. September, 6. Oktober (27.10. Kursausfall)
3. und 17. November, 1. und 15. Dezember 2017
Abbo: 8 Lektionen à 75 Minuten Fr. 240.- (Einzellektion Fr. 30.-)

Donnerstagmorgen
Privater Kurs in Seen, Einstieg möglich.
Herz Qi Gong sitzende Form

Zeit: von 10.30 bis 11.45 Uhr
Kursdaten: 7./21. September, 5./19. Oktober, 2./16./30. November,14. Dezember 2017
Abbo: 8 Lektionen Fr. 240.- (Einzellektion Fr. 30.-)

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Die Kurse eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, gesunde oder erkrankte Menschen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Chronisch überarbeitete Menschen können sich eine aktive Auszeit gönnen, mit einmal volltanken“ inklusive. Die Kurse finden mit mindestens drei und maximal zehn Personen satt.
Privatlektionen nach Vereinbarung, Dauer 60 min, Kosten Fr 100.-.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos (Ausnahme privater Kurs).
Mitnehmen bequeme Kleidung wie Trainer und T-Shirt, Naturfasern, leichter Trainingsschuh (Gerät– oder Barfussturnschuh) bei Bedarf warme Socken.
Eine Reduktion der Kursgebühr ist auf Anfrage möglich.
Ich freue mich, Sie kennen zu lernen.

Kursleitung & Anmeldung: Bellinda Touchal Javet
Kursleiterin SGQT
(Aktivmitglied Schweizer Berufsverband für Qi Gonglehrer/innen)
EMFit (Kostenvergütung Zusatzversicherung Krankenkasse)
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076 545 86 55

E-Mail: info@zentrum-am-see.ch

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