Qi Gong

Qi Gong ist eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge und bedeutet  frei übersetzt „die Lebensenergie kultivieren.“ Es stammt aus China und ist im Verlauf des 20. Jahrhunderts zu uns gelangt; es breitete sich rasch über die ganze Welt aus. Das Üben von Qi Gong stimuliert die körpereigene Energie. Wir unterscheiden stilles und bewegtes Qi Gong.

Das bewegte Qi Gong stärkt die Haltung, das Bindegewebe, den Beckenboden und ermöglicht eine gute Belastung für Knochen, Bänder und Sehnen. Es hilft geschmeidig und entspannt zu werden/ bleiben, reguliert den Energiefluss und harmonisiert den gesamten Organismus, durch die Stimulierung der Meridiane und des ganzen Menschen.
Qi Gong kann in jedem Alter ausgeübt werden, als Profilaxe oder im Falle einer Erkrankung zur Unterstützung der Genesung. Die langsamen Bewegungen, in Kombination mit der Vorstellung und dem freien Atemfluss, bewirken Ruhe, Entspannung und innere Kraft.
Das stille Qi Gong erlaubt mentale und physische Entspannung zu erfahren; die Atem-, Meridian- und Organübungen runden den Unterricht ab und tragen viel zur Gesundheitsvorsorge und Stressresistenz bei.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos und jederzeit möglich, bitte melden Sie sich an.

Wie bin ich zum Qi Gong gekommen?
Die hormonelle Umstellung der Wechseljahre äusserte sich bei mir mit grossen Stimmungsschwankungen. Ich litt unter Schlaflosigkeit und starken Gelenkschmerzen. Da ich keine Medikamente nehmen wollte, entschied ich mich, meine Ernährung um zu stellen und meine Lebensgewohnheiten um zu stellen.
Das tägliche Qi Gong – und Tai Chi Chuan Üben helfen mir Beschwerden frei zu leben.

Dieses Wissen und die Freude mich gut im Körper zu fühlen, motivieren mich, Qi Gong  zu unterrichten.

Was mir wichtig ist
Eine Schattenseite unserer digitalisierten Welt kann sein, dass die Zuwendung zu sich selbst und die Spiritualität (Handeln aus dem Herzen) zu kurz kommen.

Das nach Innen spüren und in der Stille sein sind ein wichtiger Ausgleich für uns MenschenDas ständige im Aussen sein, die Hektik und der Stress machen krank und ziehen uns weg vom „Selbst“. „Innen und Aussen“ sollten im Einklang sein.
Ich unterrichte Qi Gong aus der HerzSelbst – Intelligenz®. Wir wenden uns bei jedem Unterricht, im stillen Teil, der eigenen Herzregion, dem Herzschlag oder Puls zu.

Seinen eigenen Herzschlag zu hören, ermöglicht sich- mit der Zeit- anders wahr zu nehmen.

Es bietet einen verbesserten Zugang zur Selbstwahrnehmung und Stressvorsorge.
Für die spirituelle Entwicklung und die „Selbstregulierung“  empfehlen wir die Methode HerzSelbst – Intelligenz® ( Kopf und Herz im Einklang – Einzelbegleitung & Gruppenunterricht).

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